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过去这一周是不是让你很疲劳?

厦门心灵空间心理咨询中心 2018-06-12 16:48:55





是不是工作了一周,感觉自己已精疲力尽。一回到家,就往床上一躺,什么都不想做,就想这样一直躺在床上。盯着天花板,觉得莫名其妙烦躁。


可是,工作量其实并没有大到足以给我们的生活带来沉重的负担,而且一天也没有什么心烦意乱的事情发生,我们自己也不知道为什么感到“烦”和“累”。


这个时候朋友打来电话约周五逛街去,逛完街还可以看电影、泡吧....


而正处于“疲惫”中的我们,反而没有因为这样儿兴奋,只是觉得什么都不想做。




这种“累”和“烦”从何而来呢?你是真的“累了”吗?


约瑟夫巴马克博士的一个实验,证明了烦闷会产生疲劳感。他让一群大学生做了一连串的实验,都是这些学生没有兴趣做的。


结果,所有人都觉得很疲劳,并出现打瞌睡、头痛、眼睛疲劳、发脾气的症状,甚至有几个人觉得胃很不舒服。


一个人感觉烦闷的时候,他身体的血压和氧化作用就真的会减低。而一旦这个人觉得他的工作有趣的时候,整个新陈代谢的作用就会立刻加速。


所以一个人心理作用的影响,通常比肉体劳动更容易觉得疲劳。





耶鲁大学的杜拉克博士在主持一些有关疲劳的实验时,用那些年轻人经常保持兴趣的方法,使他们维持清醒差不多达一星期之久。杜拉克博士说,“工作效能减低的唯一真正原因就是烦闷”。


因此,经常保持内心愉悦是一个人抵抗疲劳和烦闷的最佳良方。但是快乐买不了,快乐是一种精神状态。快乐来自心底,你可以随时创造一种开心快乐的心境。


每天做一些让自己真的开心的事,当你的心理产生快乐愿望时,身体也会跟着调整到快乐时的状态,从而形成良性的循环。





图片 /  topic.me

编辑 / 空间君