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早上8点前的时光,决定你的人生质量!

众望周知 2018-03-14 09:25:33

你每天早上8点前都做了些什么?是赖床到最后一刻,还是早早起床,有条不紊地读书看报、踏实吃一顿营养早餐?

 


美国《情绪》杂志曾刊载一项研究称, “早起人”的幸福感更强,生活总体满意度更高。


日本 “早起身心医学研究所”认为,早起能振奋精神、舒缓情绪、清醒头脑、提高工作效率,还能加快代谢、增强免疫力、保持好气色。


美国科学家、政治家富兰克林曾说:“我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好;良好的品格,优良的习惯,坚强的意志,是不会被假设所谓的命运击败的。”


从今天开始,不妨试着做个勤奋的“早起人”,一天都充满正能量。

 



许多成功人士就非常善于利用晨起时光,例如奥巴马、比尔盖茨、巴费特、普京、稻盛和夫……他们每日早起,比别人拥有更多时间去安排自己的事情,用更饱满的时间开始一天的工作,最后在积少成多中获得成功。

 


苹果公司的CEO 库克,大约凌晨四点半开始整理工作邮件,之后就去健身;通用电气公司的CEO杰夫·伊梅尔特,每天五点半起床,运动后再开始工作。专门研究编排百富榜的机构胡润研究院曾发布过一个《中国千万富豪品牌倾向报告》,报告采访了逾500名至少是千万身家的富豪,他们工作日的平均睡眠时间是6.6个小时,众多大咖都是在清晨就开始自己新的一天。



 

当你开始用早起的时光去安排一天的事情,会发现你的生活逐渐变得井然有序。别人抱怨没时间做的事,你可以轻松利用“8点前时光”完成,人生的掌控权重新交回到你手里,生活也有了更高的质量! 让早起的时光更美好,你可以用来尝试做这些:





给自己准备丰盛早餐






早上给自己准备一顿营养丰富的早餐,不仅能唤醒你的机体,还有助于保持身材,提升活力,为新一天的开始充满能量。





进行有氧运动



 

早起后半小时的有氧运动,能够充分活跃你的身体细胞,让你一整天活力满格!





做好工作安排



 

在早晨思绪最清晰的时候安排好一天的工作,绝对是一个让你高效工作的好方法。按照工作的轻重缓急来分配,一个完整的工作清单能够让你在工作中有条不紊,更有自信。





做自己喜欢的事情




还可以利用早起的时光,做一些自己喜欢事情,冥想、看书、浇花、充分享受阳光等,让自己沉浸在愉悦的心情中,每一天的生活也会因此而变得更美好。

  


早起,它不仅仅意味着一种好的生活方式,更是对自我的一种高要求,超越他人的必备条件!青们,不妨从今天开始,试着做个勤奋的“早起人”,把握住自己的早晨时光,为自己赢得更多的准备机会和正能量吧!